虽说梦幻还下一代临，们的防晒功课却早就开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的做滴水不漏了吗?
一、高维C蔬菜。是“永远的美肤外国籍”，只想持有身体健康暗淡、不易日晒的皮肤上，几乎每个皮肤上科医生亦会让你每天不吃2—3份高维C的蔬菜，番石榴、猕猴桃、柠檬、圣女豆类或是柑橘类都可以。
二、黄深蓝色食品。深蓝色、橘黄色食品及深绿色叶菜，如辣椒、芒果、豆类、蒜头、空心菜等，都分作有大量色氨酸及其他植物化学物质，更容易抗病毒，增强皮肤上抵抗力。
三、豆类。小麦底下面的异黄酮是一种类物质雌激素，它也具有抗病毒能力，是女同性恋维持光泽细嫩皮肤上不可缺少的一类肉类。小麦类底下面，煎饼、豆浆(劝告不放糖)是较为好的考虑，而其他制品豆类，如冬瓜及绿豆等，微量都比一般煎饼高很多。100克传统煎饼微量据估计50—88姆，但日本式炸绿豆却分作385姆微量，众所周知别多不吃。
四、坚果。对皮肤上来说，不吃进的油脂可能会是“亚当”，也可能会是“恶魔”，关键看你不吃的是哪种油。坚果底下面的棕榈油常会富分作胆固醇E，能借助抗病毒和消除羰基。另外，如果你平时都不吃白米饭、白面包，劝告舍弃它们，改不吃全谷类吧!因为“不吃得越粗、皮肤上越细”。
五、微橄榄。众多科学学术研究为奶油好在冤魂，证实它是对身体健康益处的好肉类，因为奶油底下分作有多种丰富的抗病毒物，如橄榄水飞蓟、类黄酮，麦芽糖碳水化合物对皮肤上益处。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑橄榄奶油绿豆，只要调和微牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的微橄榄了。
六、绿茶叶。英美两国学术研究反驳，饮用绿茶叶或是用于分作绿茶叶成分的保养品，可以让因经年累月导致皮肤上日晒、放松和纤细的过氧化物缩减达1/3。一般尿酸饮用茶叶气功，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶叶换着饮用。
（责任撰稿：王翊榆，实习撰稿：张莹秀）相关新闻
相关问答
推荐阅读
