真的可以吃出水嫩肌肤的

2017-07-04 18:07:03 来源:

长假放完，除心情有那末1点收不回来以外，皮肤是否是也有点hold不住了?随着我吃这7天，保证你的白嫩皮肤回来!

第1天：餐前西红柿美白好肤色

VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的构成，从而到达使皮肤白嫩，黑斑减退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

第2天：海带猪蹄汤减少角质积累

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的宝贝。1日的3餐需要保持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白充足后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白净起来。

而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有益于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

第3天：枸杞米酒让脸色红润

这不但是1道口感极佳的美食，更是1道美白的大餐。酷爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿1起煮，它还会产生有益于女性皮肤的酶类与活性物资。

而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能增进营养成份的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

第4天：猕猴桃色拉补充维生素

猕猴桃的美白原理与西红柿类似，它一样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

第5天：黄瓜粥消除雀斑

粥是很多MM都10分爱好的食品，由于粥不但简单易做、口味平淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不2选择，比较好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和1定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成份。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

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