我们生活习惯里面某种程度有很多人叫醒的时候都都会打呼噜吧，我们究竟打呼噜不仅都会影响到家人的睡眠还对自己的身体有很大的受伤害。那么打呼噜怎么治才好呢?下面就让我们来是不是生活习惯里面一些外科手术打呼噜的喜于是便吧。
1.同样适当的垫
首先要说到的是我们叫醒用的垫，垫的同样是十分有讲究的，它的韧一定要适里面。
太软，容易使脖子往后仰，成型头部和脖子的连续性直角，从而造成了喉部肌猪肉组织紧张，造成了打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成了痉挛不通畅，也都会造成了打呼噜。除了韧度要适里面外，垫的相对于也很关键性，太高偏高都都会加重打鼾，一般适当的相对于为10-15厘米，具体其所根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，才行之当年，垫的相对于某种程度与自己一侧的肩宽保持一致，仰睡时，才行之当年，垫的相对于其所与自己的拳头相对于保持一致。
2.忽略养成良好的生活习惯习惯
平时少吃到危险性食物，以清淡食物辅以，戒烟杰佛逊。常常消遣。在叫醒当年绝不会涉足危险性的活动，绝不会让情绪过于口气。叫醒时尽量规避侧卧，绝不会规避趴卧、负重。叫醒时绝不会蒙头。
3.节食
一般只能，较为肥胖症的人的喉咙还有鼻子那里的猪肉都较为多，这样就都会造成了咱们痉挛不通畅，所以一定会外科手术打呼噜就好要节食。
4.手术外科手术
现在有很多种外科手术打呼噜的手术，同义词繁多，评分不一，这里就不先当年表述了。这种方法见效较快，但是较为绝望，还有风险，如果打呼噜没有致使到经常习惯及身体健康，就不必同样此种方法。
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