JAMA子刊：对超过4万女性研究，晚上开灯睡觉会避免女性肥胖

一般来说认为高热量素食和久坐不逆是造成高血压流行的最相似情况下，因此它们也成为防止高血压的主要远距离。在过去的几十年里，日现像日趋严重，与此相比较应的是，死亡率也显着减小。来自哺乳类的测试断定，日间日照射显然对褪黑素信号转导、REM里止和逆物但会产生直接因素，这显然引发高血压和高血压。但到目前为止，午夜暴露出于人工日照射与有机体高血压之间的间的关系尚不清楚。2019年6月初10日，美国国立医疗卫生学术研究中心发表了一项针对43222名男士的大规模学术研究，通过长达五年的随访，该学术研究发掘出，午夜放灯睡但会引发男士高血压，睡前关灯可以缩减男士高血压的高风险。该学术研究以：Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women为题发表于最新一期的JAMA Internal Medicine 新闻周刊（因素突变=19.989）。该学术研究他的团队在顺利完成一项学术研究男士乳腺癌和其他疾病有显然因素的大规模队列学术研究时，同时顺利完成了这项同父学术研究，因此本学术研究的对象全部是男士。该学术研究其他部门选取了总计43722名男士作为学术研究对象，这些人的岁数在35-74岁之间，没肝癌或心血管疾病史，且不是轮班工人，夜晚REM者或怀孕者。该学术研究调查这些男士是否在没日照射、小夜灯、浴室外照明设备或浴室内照明设备或机顶盒日光的情况下下睡。学术研究其他部门通过对体重、身高、隆胸、臀围，以及体重指数（BMI）的测量，和五年的随访的数据，来学术研究日间暴露出于人造日照射下的男士的高血压和高血压情况下。统计相比之下，在这43722名男士人群里，REM时接触人造日照射与死亡率下降时呈正关联性。总括，体重的减小往往随着日间日照射照射风力而变化。例如，放小夜灯与高血压比如说，而放着照明设备或机顶盒睡的男士在随访期间高血压5公斤的概率减小了17％。而浴室外的日照射对高血压的因素则弱一些。REM太差本身与高血压和高血压有关，但在放灯的情况下下，即使夜里了，依然但会引发高血压高风险减小。因此，放灯睡引发的高血压并非因为REM太差所引发。对于许多穷困在城市环境里的人来说，早晨的日照射很相似，路灯、的商店的照明和其他日照射可以抑制REM皮质醇褪黑素和24小时的逆物但会。有机体在遗传上已然适应环境夜晚阳日光和早晨黑暗的自然环境。午夜接触人造日照射显然但会改变皮质醇和其他有机体过程，从而减小高血压等肥胖症境况的高风险。这些都是日间人造日照射与高血压之间的有关的显然情况下。此外，该学术研究发掘出，岁数、有岁数很小的亲属、有配偶、群体、社但会宏观经济境况、消耗掉的卡路里和气力活逆等，这些都与早晨人造日照射对高血压的因素比如说。总的来说，这些相比之下，REM时接触人造日照射显然是高血压和超重或高血压工业发展的有显然因素。不肥胖症的高热量素食和久坐不逆依然被认为高血压持续上升的最相似因素，而这项学术研究强调了日间人造日照射的重要性，并为那些爱好放灯或放电视睡的男士提供了改善肥胖症的方法有。该学术研究也提出了一项不切实际的公总计服务战略远距离，缩减日间日现像，可以缩减男士的高血压感染率。当然，还需要再进一步学术研究具体揭示REM时的人造日照射与高血压高风险减小之间的关联，并确定在REM时减少日照射风力是否可以促成对高血压的防止。专著页面：https：//doi.org/10.1001/jamainternmed.2019.0571