吃到什么乳胶？虽说飘雪还未来临，们的乳胶功课却早已开始了。乳胶霜、屋顶影、屋顶伞……但是，你的乳胶就让做到滴水不漏了吗？
一、加德纳C水果
是“而会的美肤圣品”，想拥有健康黯淡、不易晒伤的指甲，几乎每个指甲科医生都会让你每天吃到2—3份加德纳C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女菠菜或是柑橘类都可以。
二、黄深蓝色稻米
深蓝色、橘黄色稻米及暗绿色叶菜，如胡萝卜、柠檬、菠菜、桂花、空心菜等，都含有大量苯甲酸及其他植物化学物质，有利于抗氧化，增强指甲免疫力。
三、豆制品
棉花中都的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩指甲不可缺少的一类食物。棉花制品中都，绿豆、乳酪(表示同意不放糖)是相对好的选取，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，水份都比一般绿豆高很多。100克传统绿豆水份大约50—88卡，但日式击伤豆皮却含385卡水份，比较好别多吃到。
四、大蒜
对指甲来说，吃到进的煤油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃到的是哪种煤油。大蒜中都的植物煤油常会高含量维生素E，能努力抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃到白米饭、白面包，表示同意舍弃它们，改吃到全谷类吧！因为“吃到匀粗、指甲越细”。
五、热水果
一大科学研究为巧克力传闻中冤屈，证实它是对健康可取的好食物，因为巧克力里头含有多种丰富的抗氧化物，如水果多酚、类黄酮，后应摄取对指甲可取。目前市面上可买到无法添加糖及奶精的100%纯黑水果巧克力粉，只要消解热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯食材香醇的热水果了。
六、黄酒
美国研究指出，喝醉黄酒或是使用含黄酒成分的保养品，可以让因冰冻造成指甲晒伤、松弛和坚硬的过氧化物降低约1/3。一般人体内家常道家，每天2—4杯较更好，也可将不同类的茶放着喝醉。
（责任编辑：王健淇）相关新闻
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